Los 10 efectos positivos de la actividad física

ejercicio-físicoLos 10 efectos positivos de la actividad física

El ejercicio físico es el mejor aliado para mantener la salud física y mental: cualquier actividad que hagamos constituye un recurso terapéutico frente a muchas enfermedades, y nos ayuda a mantenernos sanos y en forma. Hay propuestas para todos los gustos, edades y necesidades. En esta nota, le contamos por qué estar en movimiento puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida tanto a nivel físico como mental.

 

COMER PARA VIVIR…

saludModificar el estilo de vida, alimentación poco equilibrada, sedentarismo, etc. Se hace necesario luchar contra estos vicios, NO como mandatos, obligaciones, sino RECOMENDACIONES. Sabemos que si nos prohíben alguna cosa, con más ansiedad la desearemos. La alegría de vivir motiva más que el miedo a morir. No es bueno asustar a la población, sino alertar, concienciar. Y vimos lo importante que era la dieta mediterránea,  como prevención y tratamiento de diversas “enfermedades de la mesa”.

Después de comentar cómo la dieta y la actividad física podía evitar la demencia (la dieta como prevención de la Demencia tipo Alzheimer), hablemos de otras enfermedades igual de frecuentes y en las que se puede mejorar muchos aspectos.

LUCHA CONTRA LA ENFERMEDAD DE PARKINSON (EP).-

Es una enfermedad neurodegenerativa frecuente, de la que se desconoce su causa. Hay un porcentaje que puede ser de naturaleza hereditaria. La mayoría de casos se deben a interacción de factores genéticos, ambientales que actualmente son desconocidos.

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